b8f9xh21om3mxmv0yvne64689qx8ao

Ungecoaching

Du bliver, hvad du tænker. Hvad tænker du om dig selv?

Online ǀ Walk&Talk ǀ Adelgade Skanderborg

Til unge, der føler sig pressede og stressede – og  mangler tro på sig selv og egne styrker.
Personlig udvikling med din lokale ungecoach.

Oplever du, at din teenager ikke rigtig trives og …

Han/hun føler sig udenfor?

Føler sig ensom?

Ikke føler sig tilstrækkelig?

Føler sig stresset og har svært ved at bevare overblikket?

Ikke tror på sig selv og hans/hendes evner?

Tænker meget over tingene og bekymrer sig?

Går med tingene selv og ikke vil snakke med dig?

Er i tvivl om valg af uddannelse?

Via ungecoaching vil din teenager kunne opleve …

Øget selvværd og tro på sig selv

At finde ind til egne styrker og værdier

At han/hun nemmere kan håndtere modstand - en større robusthed

Større glæde ved sig selv og livet generelt

At se mere lyst på tingene

At blive mere social

At han/hun får nemmere ved at tage beslutninger

Coachingforløb

Styrkeforløb STÅ FREM

Din teenager vil lære at forstå og håndtere tanker og følelser på en konstruktiv måde, så han/hun kan

  • Få fokus på styrker og muligheder frem for fejl og mangler?
  • Skabe en grundfølelse af at være god nok?
  • Se eget potentiale og forstå tanke- og handlemønstre?
  • Blive mere modig og sikker til fx. at fremlægge eller gå til eksamen

Et tæt personligt udviklingsforløb, der strækker sig over ca. 2 måneder.

Det inkluderer desuden en gratis styrketest, så vi sammen gennemgår din teenagers styrker, ser på hvilke styrker han/hun evt. vil bruge mere, og hvordan de kommer i spil. På den måde skaber vi sammen en større personlig bevidsthed med styrket selvværd og selvtillid.

Vi arbejder tæt sammen under hele forløbet, så det passer til din datter eller søns udvikling og fremskridt.

Læs mere

Forløbet vil give et øget fokus på sig selv, nye måder at håndtere tanker og situationer på. Den unge vil fremadrettet kunne fokusere mere positivt på sig selv og sine omgivelser. Et forløb vil give øget selvværd og selvtillid, større mod på livet generelt, et mere positivt mindset og fokus på egne styrker og værdier. Alt sammen noget, der vil øge livskvaliteten generelt.

Forløbet består af 4×1:1 coachingsessioner af 1 times varighed.

Pris: 3.950,-
Mulighed for afdragsordning – uden merpris.

Trivselsforløb POWERFUL

Med trivselsforløbet vil din teenager opnå et bedre selvværd og en større tro på sig selv. Din søn eller datter vil

  • Slippe følelsen af ikke at være god nok

  • Lære at håndtere en travl hverdag med præstationer og gøremål

  • Blive bevidst omkring sig selv og andre – nemmere ved at forstå relationer

  • Se livet i et andet perspektiv med større selvindsigt og forståelse

Et tæt 1:1 forløb på 3-4 måneder med fokus på din søn eller datter.

Forløbet vil tage fat i de problematikker, som han/hun kan have svært ved at håndtere, eller kæmper med lige nu.

Det kan være generende eller negative tanker og tankemylder, bekymringer om sig selv, kammerater, skolen eller frygt generelt.

Læs mere

Forløbet vil give et øget fokus på sig selv, nye måder at håndtere tanker og situationer på. Den unge vil fremadrettet kunne fokusere mere positivt på sig selv og sine omgivelser. Et forløb vil give øget selvværd og selvtillid, større mod på livet generelt, et mere positivt mindset og fokus på egne styrker og værdier. Alt sammen noget, der vil øge livskvaliteten generelt.

Forløbet består af 7×1:1 coachingsessioner af 1 times varighed, samt en styrketest og en gennemgang af denne.

Pris: 6.450,-
Mulighed for afdragsordning – uden merpris.

StressfriNU

Din teeanager vil finde overskud til venner, skole og sig selv igen og slippe af med
  • De mange tanker, der gør dagligdagen uoverskuelig

  • Følelsen af ikke at nå noget som helst

  • Uoverskueligheden i hverdagen

  • Følelsen af at du ikke slår til

Et stresscoachingforløb strækker sig over 4 måneder.

Det er et forløb, der ruster din teenager til at håndtere hverdagen på en nemmere måde. Og håndtere pres og stress (eller slippe af med den).

Det kan være alt fra ydre påvirkninger, præstationer og ting man, som ung føler, man skal leve op til.

Det bidrager til øget robusthed, tro på egne evner og højere selvværd/selvtillid.

Læs mere

Forløbet vil alt i alt vare ca. 4 måneder og inkludere bog, arbejdsmappe og enkle værktøjer/øvelser, som vil kunne holde stressen for døren fremadrettet.

Kontakt mig for forløb og pris

Mig som ungecoach

Den vigtigste ressource i en teenagers liv, er troen på sig selv. Troen på at man kan lykkes. Derfor har jeg valgt at være ungecoach i samarbejde med Ungepotentiale. Netop fordi vi står stærkt som et landsdækkende netværk af coaches, der arbejder for samme, vigtige sag. De unge. Det er rigtigt vigtigt, lige netop at have troen på sig selv og finde sine styrker i de skrøbelige år, hvor man skal finde sig selv. Og det kan skabes via ungecoaching.

Ungecoaching lærer de unge at stå stærkt, som de er
Ofte glemmer vi helt os selv og har for meget fokus på, hvad de andre siger, gør og tænker om os. Som teenager, kan det at “være mig”, ofte være følelsen af, at man skal være som alle de andre. At være en del af fællesskabet. Men det må ikke blive på bekostningen af sig selv. For så er det, at den manglende tro på sig selv, og det lave selvværd sniger sig ind. En ungecoach kan hjælpe til at forstå, hvorfor det netop er vigtigt at være sig selv. Og bidrage med alle ens egne og helt særlige egenskaber.

Et stærkt fundament – for livet
Som ungecoach vil jeg hjælpe din teenager med at skabe refleksion og sætte hverdagens problematikker i perspektiv. Vi arbejder med at se og finde egne styrker og bruge dem konstruktivt. Det kan være behovet for at håndtere egne tanker og og lade egne følelser komme i spil. Udgangspunktet er selvfølgelig din teenagers problematik – herfra starter rejsen.

ungecoach og stresscoach katrine søndergaard skanderborg

Mere om, hvad mit samarbejde med Ungepotentiale tilbyder

  • Ungepotentiale er et professionelt netværk af coaches. Vi brænder alle for at skabe trivsel for de unge.
  • Din garanti for en veluddannet coach.
  • 1-dags workshops for unge, hvor der er fokus på selvværd, trivsel og styrker.
  • Læs mere på www.ungepotentiale.dk

Råd og hjælp til at styrke din søn eller datter i en presset hverdag

Bliv en del af et tillidsfuldt og nærværende fællesskab i min lukkede facebookgruppe for forældre til unge, der bekymrer sig, føler sig pressede, stressede og ikke trives i deres hverdagsliv.

Få mine 8 bedste råd til mere livsglæde og mindre stress

Savner du energi, overskud og nærvær i hverdagen?

Mangler du til og plads til de sjove ting for dig og familien?

Er frustrationer og bekymringer blevet hverdagskost?

Vi kan vænne os til meget … lige netop det, er vi rigtig gode til som mennesker. Det kan være både godt og skidt. Måske du genkender frustrationerne? De tilbagevendende udbrud fra din søn eller datter, der ikke kan overskue alt det, der skal nås i hverdagen?...

Dit selvbillede er altafgørende for, hvad der sker i dit liv

Hvordan har din søn/datter det med sig selv? Har han/hun svært ved fx. at Tage imod ros? Fremhæve, når han/hun har gjort noget godt? Være stolt over en præstation? Kigge i spejlet og se noget positivt?   Selvbillede - selvværd og selvtillid Ovenstående er tegn på et...

Sådan brugte Signe sin nysgerrighed til at overkomme sin usikkerhed – og fik energien og livsglæden tilbage

Er du nysgerrig (nok)? En af mine unge klienter, som startede på mit personlige udviklingsforløb, havde rigtig svært ved at finde sig tilrette i den hverdag, hun var i. Tanker som disse fyldte Hvorfor var hun drænet, træt og overvældet? Hvorfor kunne hun ikke være nok...

Med terminsprøver er der så meget på spil … i dine tanker

Eller det kan man i hvert fald føle, når man er ung og det er "hele verden" lige nu. Tanker kører i ring. Hverdagen er i gang - og lige på med terminsprøver for mange unge i denne uge. Det er så nemt at sige til dem, at det ”bare er øvelse” og ”for dit eget bedste, så...

Kender du den “sang” der starter, når du allerhelst vil springe over noget – lad os sige løbeturen eller turen i supermarkedet?

Sådan havde jeg det her til morgen …  Vågnede for sent til en travl morgen, med alt for mange ting jeg skulle nå - på for kort tid.  Og min vigtigste start på dagen – gåturen – måtte jeg vente med. Det er som sådan også Ok.   🚶‍🚶🚶🚶‍🚶‍🚶🚶‍🚶🚶🚶‍🚶‍🚶 Dit mindset skaber...

Sådan bidrager du (mere) til den gode stemning på kontoret eller i skolen – med et positivt mindset

”Intet er så skidt, at det ikke er godt for noget” Jeg er ikke altid for gamle ordsprog (nogle gange er det her, vi hænger fast i gamle – ikke-støttende overbevisninger – det må vi tage en anden gang:-)), men dette giver mig en vis energi og minder mig om, at med et...

”Gå hjem og sid stille – bare kig ud i luften i 10 minutter – vær mindful”

  Den besked fik jeg, da jeg fik stress. Jeg skulle sætte mig i en stol 10 minutter – dagligt! – og bare kigge ud i luften. Være mindful? Hvordan? Jeg fortalte hende, at det kunne jeg da ikke! Der var ting, jeg skulle have gjort. Nogle, jeg skulle gøre noget for....

Du skal træne din angst

I går var jeg til et foredrag med Peter Lund Madsen med titlen ”Når børn og unge får angst”. Jeg blev mødt af en stuvende fuld foredragssal og det summede af liv og snakken gik. På landsplan er billedet det samme - tæt på udsolgt alle steder …   Angst i...

Jeg er sådan én (mor), der

Jeg har i dag haft en fantastisk coachingsession med en mor, der virkelig arbejder med sig selv, for at skabe en hverdag, hvor hun har mere overskud og energi til at være noget for sig selv - og på den måde skabe mere glæde og trivsel i familien. Kender du følelsen af...

Når frygten rammer – og tager os

Onsdag kl. 12. Luftalarmen lyder. Sirenerne testes.Et rammende eksempel på, hvordan vi lader os påvirke af begivenheder, lyde og oplevelser udefra. Stærke følelser vælder op i mange af os.(Nogle har måske oplevet, at dette ikke blot var en øvelse.  Jeg husker det fra...

Jeg søgte hjælp hos Katrine, til at få ændret mine tanker om mig selv til noget positivt.

Jeg har fået gode værktøjer med mig, så jeg nu tænker over tingene ud fra en ny, konstruktiv vinkel, og skaber mine egne valg ved at gøre noget nyt.

Min hverdag er nu fyldt med konstruktiv snak om udvikling, mål og gode grin. Jeg har nu mere tid og overskud og vil fortsætte med at udvikle mine færdigheder og huske på mine styrker og at fremtiden er lys.

Min familie og venner kan mærke et overskud og at jeg siger min egen mening, og står fast på det jeg tror på. De kan mærke, at jeg nu hviler mere I mig selv.

Anne, Coachingforløb

Jeg søgte hjælp til at få det bedre med mig selv og de andre i klassen.

Coachingforløbet har hjulpet mig med at få det bedre i min klasse og få mig til at indse at jeg faktisk er god nok.

Jeg har fået nogle gode værktøjer, som har gjort, at jeg ikke giver mig selv skylden hele tiden. Nu er min hverdag meget bedre og jeg ser meget mere positivt på fremtiden. Mine venner ser det også, og kommenterer det.

Jeg synes, du har været mega dygtig og du har virkelig hjulpet mig med de ting jeg har haft problemer med, så mange tak for det!

Emilie, 14 år, Trivselsforløb

“Du har mødt vores datter på den helt rigtige måde og skabt tillid meget hurtigt. Din personlighed er grundlaget for at Emilie har fået noget ud af forløbet hos dig”

“Emilie er blevet mere glad. Hun vil være sammen med os og andre piger igen. Hun har fået gnisten i øjet og gemmer sig ikke på værelset mere”
“Vi er mere sammen med hende uden en mase spydige og negative kommentarer. Vi kan pjatte og have det sjovt igen”

“Det har været vigtig for os, som forældre, at Emilie har vidst, at hun havde et fortroligt rum, hvor det kun var hende, der bestemte, hvad vi skulle vide, ellers havde hun ikke åbnet sig. Vi har ikke savnet noget”

Mor til Emilie 14 år, Trivselsforløb

Jeg er klar til en hverdag med mere livsglæde, selvværd og selvtillid – uden pres, stress og tankemylder.

 

Skriv her og få en gratis samtale