UNGECOACH OG MASTER STRESSCOACH

Katrine Michaelsen Søndergaard

 

Online ǀ Walk&Talk ǀ Adelgade Skanderborg

Få glæde, overskud og trivsel tilbage i hverdagen

Ungecoaching

Kan du nikke genkendende til nedenstående udsagn eller følelse fra din teenager

  • Jeg kan ikke nå alle de ting, jeg skal hver dag
  • Jeg har så mange tanker i mit hoved
  • Jeg vil ikke præsentere noget for de andre i klassen
  • De andre er bedre end mig
  • Føler sig udenfor
  • Har en kritisk indstilling til sig selv og omverdenen?

Via ungecoaching, kan jeg, som coach, hjælpe din datter eller søn med at

  • Slippe af med følelsen af ikke at være god nok
  • Lære at håndtere en travl hverdag med præstationer og gøremål
  • Få fokus på styrker og muligheder frem for fejl og mangler
  • Skabe en grundfølelse af at være god som jeg er

Coach i Ungepotentiale

Jeg er en del af det landsdækkende coachingnetværk Ungepotentiale.

Læs mere om Ungepotentiale på www.ungepotentiale.dk

Stresscoaching

  • Føler du dig presset i din hverdag?
  • Løber du hele tiden ”mod tiden”?
  • Har du svært ved at prioritere dine opgaver, og føler ikke at du når noget?
  • Bekymrer du dig om alle de ting, der er sket, og tænker du på, hvad der skal ske i morgen?
  • Måske føler du, at dit liv leves, uden at du helt er med?

Som stresscoach, tilbyder jeg dig et coachingforløb, hvor jeg giver dig strategier, som ikke kun vil hjælpe dig til at få stressen ud af kroppen nu, men også strategier og praktiske, enkle redskaber, der kan forebygge fremtidig stress. Også den almindelige hverdagsstress.
Du vil fremover være i stand til at tage styringen over, hvad du ønsker, gør og prioriterer.

 

  • Er du klar til at ændre din hverdag til en hverdag uden stress og jag?
  • Har du brug for konkrete og let omsættelige værktøjer, så du selv er herre over, hvad din dag skal indeholde?
  • Er du commited?

Råd og hjælp til at styrke din søn eller datter i en presset hverdag

Bliv en del af et tillidsfuldt og nærværende fællesskab i min lukkede facebookgruppe for forældre til unge, der bekymrer sig, føler sig pressede, stressede og ikke trives i deres hverdagsliv.

Få mine 8 bedste råd til mere livsglæde og mindre stress

Savner du energi, overskud og nærvær i hverdagen?

Mangler du til og plads til de sjove ting for dig og familien?

Sæt mål

Hvad drømmer du om? Hvordan vil du gerne have, at dit liv former sig?

Måske ved du hvad du vil, men ikke hvordan, du kommer derhen. Sammen finder vi, ud fra dine ønsker og prioriteter, vejen til at dine drømme bliver til virkelighed.

Styrkecoaching

Find dine styrker, sæt dem i spil og få energi, glæde og livsgnist i hverdagen med et styrke coaching forløb.

Nye vaner?

Med en målrettet indsats kan du frigøre dig og slippe fri af en dårlig vane med fokus på din forandring, og det du ønsker i stedet. 

Som certificeret coach og master stresscoach kan jeg hjælpe dig med at

 

Få din selvtillid og livsgnist tilbage

Skabe overblik og prioritere i en presset hverdag

Skabe balance i arbejds- og familieliv

Finde ind til det du drømmer om

Skabe mod til at du kan gå den vej, du ønsker

Blive fri af stress - nu og fremadrettet

Slippe for tankestrømme og indre dialoger

Slippe daglige irritationer og grublerier

Via coaching får du mulighed for at

 

Se din situation fra en anden vinkel

Få indblik i nye måder at anskue verden på

Få teknikker til at ændre dine vaner

Skabe nye tankemønstre

Få redskaber til at sikre dig en hverdag med ro og balance

Skabe overblik over din situation

Sætte dig mål for fremtiden

Om mig

Min store passion er, at skabe grobund for det gode, det lyse og vise vejen til at se, alle de muligheder, vi har. Men vi skal vide, hvad vi skal se efter, og hvad vi skal fokusere på. Vi bliver let revet med af livet, lytter måske mere til, hvad andre mener, og vi får ikke altid taget de aktive valg. Aktive valg som tager os derhen, hvor vi vil være. Derhen hvor hverdagen er lidt sjovere, fyldt med mere af det, der gør dig glad og får drømmene til at gå i opfyldelse.

Den retning, kan jeg hjælpe med at belyse. For du har selv svarene. Svarene på hvad du drømmer om, og hvordan du har det skønt med at være dig, i dit liv.

Med terminsprøver er der så meget på spil … i dine tanker

Eller det kan man i hvert fald føle, når man er ung og det er "hele verden" lige nu. Tanker kører i ring. Hverdagen er i gang - og lige på med terminsprøver for mange unge i denne uge. Det er så nemt at sige til dem, at det ”bare er øvelse” og ”for dit eget bedste, så...

Kender du den “sang” der starter, når du allerhelst vil springe over noget – lad os sige løbeturen eller turen i supermarkedet?

Sådan havde jeg det her til morgen …  Vågnede for sent til en travl morgen, med alt for mange ting jeg skulle nå - på for kort tid.  Og min vigtigste start på dagen – gåturen – måtte jeg vente med. Det er som sådan også Ok.   🚶‍🚶🚶🚶‍🚶‍🚶🚶‍🚶🚶🚶‍🚶‍🚶 Dit mindset skaber...

Sådan bidrager du (mere) til den gode stemning på kontoret eller i skolen – med et positivt mindset

”Intet er så skidt, at det ikke er godt for noget” Jeg er ikke altid for gamle ordsprog (nogle gange er det her, vi hænger fast i gamle – ikke-støttende overbevisninger – det må vi tage en anden gang:-)), men dette giver mig en vis energi og minder mig om, at med et...

”Gå hjem og sid stille – bare kig ud i luften i 10 minutter – vær mindful”

  Den besked fik jeg, da jeg fik stress. Jeg skulle sætte mig i en stol 10 minutter – dagligt! – og bare kigge ud i luften. Være mindful? Hvordan? Jeg fortalte hende, at det kunne jeg da ikke! Der var ting, jeg skulle have gjort. Nogle, jeg skulle gøre noget for....

Du skal træne din angst

I går var jeg til et foredrag med Peter Lund Madsen med titlen ”Når børn og unge får angst”. Jeg blev mødt af en stuvende fuld foredragssal og det summede af liv og snakken gik. På landsplan er billedet det samme - tæt på udsolgt alle steder …   Angst i...

Jeg er sådan én (mor), der

Jeg har i dag haft en fantastisk coachingsession med en mor, der virkelig arbejder med sig selv, for at skabe en hverdag, hvor hun har mere overskud og energi til at være noget for sig selv - og på den måde skabe mere glæde og trivsel i familien. Kender du følelsen af...

Når frygten rammer – og tager os

 Onsdag kl. 12. Luftalarmen lyder. Sirenerne testes.Et rammende eksempel på, hvordan vi lader os påvirke af begivenheder, lyde og oplevelser udefra. Stærke følelser vælder op i mange af os.(Nogle har måske oplevet, at dette ikke blot var en øvelse.  Jeg husker det fra...

Røde tal til ungdommen

Puha, jeg har lige læst resultatet fra Den Nationale Sundhedsprofil 2021 – en undersøgelse af danskernes fysiske og psykiske sundhed - herunder også ungdommen i Danmark. De alarmerende tal taler for sig selv, og selvom at jeg oplever, hvordan trivslen står til, og...

Kvinde – dedikér (bare lige én dag) til DIG

Kære kvinde (Og til jer mænd, I må lige bære over med at denne er til alle kvinderne, mon ikke, der kan være lidt læring alligevel)   I dag er det Kvindernes Internationale Kampdag. Jeg opfordrer ikke til at gå ud og kæmpe kampen om ligestilling og meToo her....

Føler du dig glad, levende og til stede?

Hvad er det, der giver livet næring og indhold? Hvornår føler vi, som mennesker, at nu er det fuldendt, nu er jeg dér, hvor jeg ønsker at være? Jeg tror ikke vi nogensinde når i mål, tænker, det er en del af livet, hele tiden at udvikle os og søge nye højder. Hvorfor...

Klar til forandring? Skriv til mig for en gratis samtale