… Trist udvikling, når stress har fået sin egen mærkedag. Derfor er det netop ekstra vigtigt at få sat ord og handling på problematikken. Også til os mødre – i forhold til os selv OG vores kære unge mennesker.
Danske unge scorer nemlig højere og højere i diverse stress-tests. Og det rammer især unge piger.
Hvorfor føler de unge sig så stressede?
Hvad er det, der skaber denne stress? Og hvorfor er det så slemt et billede vi ser?
Meget af det, der fylder hos de unge piger, jeg snakker med, er
- 1. Karakterræset
- 2. Lektier
- 3. Konflikter – hjemme som ude
- 4. Manglende tid til ”de sjove ting”
- 5. Forventningspres indefra/udefra
- 6. Deres selvbillede – tanker om dem selv (og hvad de andre tænker)
Pigerne føler sig fastlåst i alt, hvad der skal gøres og præsteres. Når de kommer til det sjove, fx gymnasiefester, arrangementer med vennerne, sporten de brænder for, ja bare det at dyrke en lille hobby hjemme, så orker de næsten ikke at deltage eller gå i gang.
Er jeg god nok?
Ressourcerne er brugt. Hovedet fyldt. Deres selvbillede påvirkes, for hvis man ikke kan klare det hele til topkarakter – og med stort overskud, er jeg så egentlig god nok?
- Ja, vores unge er gode nok!
- Ja, de er skønne og unikke hver og en!
- Ja, de er perfekte som de er!
- Ja, de gør det så godt!
Anerkend, anerkend, anerkend
Til dig kære mor eller far – i anledningen af at det er international stressdag – støt kærligt op og mind din teenager om hvor skøn han/hun er. De har brug for så meget ekstra støtte og anerkendelse i at være lige præcis dem de er, og ikke blot anerkendelse for, hvad de gør.
P.S. Afstresning kommer i mange former. Et første skridt på vejen er at skabe små pusterum i hverdagen. Det kan være så simpelt som en gåtur, en hyggesnak, tid til selvforkælelse, et godt grin, sige pænt nej tak til noget (for at sige ja til sig selv) … skabe kvalitetstid.
Det hjælper med at fokusere på glæden og de gode ting vi også har. Den er også god til os selv – OG det virker:-)
Så grib dagen – stress af, slap af, nyd livet sammen, på denne internationale stressdag:-)
Kærligst
Katrine Michaelsen Søndergaard
Ungecoach & Stresscoach
Læs mere om stresscoaching til unge her